Hidup sehat

 Hidup sehat adalah salah satu c1ara menghindari berbagai penyakit, apalagi adanya covid-19.Kita harus lebih bisa menjaga kesehatan kita demi orang sekitar. Kesehatan dibedakan menjadi 2 yaitu kesehatan jasmani dan kesehatan rohani. 

Cara menjaga Kesehatan

1. Menjaga pola makan

    Memiliki pola makan yang sehat sangat penting kehidupan Anda. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka akan membantu tubuh Anda agar lebih sehat dan dapat terhindar dari berbagai macam penyakit. Sebaliknya, jika Anda menerapkan pola makan tidak sehat, maka akan membuat tubuh Anda menjadi rentan terhadap penyakit.

2. Banyak minum air putih 

    Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.

3. Olaharaga yang cukup 

    Olahraga adalah cara alami menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Penelitian membuktikan, aktif bergerak setiap hari dapat menjauhkan dari risiko penyakit.

4. Istirahat yang cukup

    Manfaat istirahat dan tidur yang bisa langsung Anda rasakan adalah tubuh terasa lebih benergi dan fit keesokan harinya. Selain itu, cukup tidur juga baik untuk menjaga fungsi otak.